Yoga là bộ môn được rất nhiều sao nữ Việt yêu thích bởi nó không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất mà còn giúp cân bằng tinh thần, giảm căng thẳng và tăng cường sự dẻo dai.
Những sao nữ yêu thích yoga trong làng giải trí Việt có thể kể đến như Tăng Thanh Hà, Phạm Hương, Bảo Anh, Sĩ Thanh hay Châu Bùi. Những hình ảnh được chia sẻ trong quá trình tập yoga cũng như trang phục tập luyện của họ đã trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều phụ nữ khi tập bộ môn này.
Để ACFC mách bạn lịch sử hình thành và phát triển bộ môn này và bí quyết chọn đồ tập yoga như sao Việt!
Xem thêm: Điểm qua các outfit chạy bộ vừa thoải mái vừa phong cách
Lịch sử hình thành và phát triển của Yoga
Thời kỳ Kinh Vệ đà tiền cổ điển
Nguồn gốc của Yoga khởi nguồn từ nền văn minh Indus-Sarasvati ở miền bắc Ấn Độ hơn 5000 năm trước. Từ "yoga" lần đầu xuất hiện trong Rig Veda - bộ kinh Vệ Đà cổ xưa nhất và là một tuyển tập của hơn một nghìn bài thánh ca và thần chú trong mười chương được gọi là Mạn Đà la, được sử dụng bởi các linh mục thời Vệ Đà.
Yoga là môn học tâm linh dựa trên khoa học, tập trung vào việc mang lại sự cân giữa tâm trí và cơ thể. Từ 'Yoga' bắt nguồn từ gốc tiếng Phạn 'Yuj', có nghĩa là 'kết hơp' hoặc 'hợp nhất' với mục tiêu hợp nhất của ý thức cá nhân với ý thức của vũ trụ, chỉ ra sự hòa hợp hoàn hảo giữa tâm trí và cơ thể, con người và thiên nhiên. Mục đích cốt lõi của Yoga là tự giác ngộ, vượt qua mọi loại đau khổ dẫn đến trạng thái 'giải thoát' hoặc 'tự do'.
Trong cuốn sách "Những cái nhìn thoáng qua về Raja Yoga: Giới thiệu về Kinh Yoga" của Patanjali, tác giả Vimala Thakar tiết lộ rằng người dân Ấn Độ cổ đại thường tìm đến một "rishi", hay người đã giác ngộ, để xin lời chỉ dẫn về những giáo lý trong Kinh Vệ Đà. Yoga trong thời kỳ này được gọi là yoga Vệ đà. Các nhà hiền triết đã mang khoa học yoga hiệu quả này dến nhiều nơi trên thế giới, bao gồm Châu Á, Trung Đông, Bắc Phi và Nam Mỹ.
Thời kỳ cổ điển
Từ khoảng 500 TCN đến 800 SCN, yoga bước vào giai đoạn cổ điển. Theo Bộ Ngoại giao Ấn Độ, trong thời gian này, nhiều tài liệu mới đã trình bày một cach có hệ thống các phương pháp tập yoga. Nổi bật nhất trong số đó là "Kinh Yoga" của nhà hiền triết Patanjali ở Tamilakam cổ đại.
Kinh Yoga là tài liệu ghi chép bằng tiếng Phạn về lý thuyết và thực hành yoga. Nó được coi là tài liệu cần phải đọc đối với những người theo thuyết du già. Kinh Yoga đề cập đến khái niệm "ashatanga" hay tám nhánh của yoga bao gồm: Yama (Giới), Niyama (Luật), Asana (Tư thế), Pranayama (Điều khí), Pratyahara (Điều tâm), Dharana (Tập trung), Dhyana (Thiền), Samadhi (Định). Ngày nay, hệ thống tám bước của Patanjali đã trở thành nền tảng của thực hành yoga hiện đại.
Trong thời kỳ này, cả Ấn Độ giáo và Phật giáo đều đóng vai trò quan trọng trong việc định hình các triết lý yoga.
Thời kỳ hậu cổ điển
Từ năn 800 đến 1700 SCN, yoga vẫn tiếp tục phát triển. Một phần là do nguồn gốc tôn giáo của yoga, cũng như lợi ích của nó đối với sức khỏe tinh thần - yếu tố được coi là trọng tâm của yoga trong suốt nhiều thế kỷ.
Tuy nhiên, trong thời kỳ này, trọng tâm bắt đầu chuyển từ tâm linh sang lợi ích thể chất. Những người tập luyện bộ môn này coi thể chất quan trọng hơn tinh thần trong hành trình đi đến giác ngộ, dẫn đến nhiều thay đổi đối với các loại hình yoga.
Những người tập yoga trong thời kỳ này đã phát triển các phương pháp lấy cơ thể làm trung tâm như Tantra yoga và Hatha yoga. "Hatha" là một từ tiếng Phạn có nghĩa là "sức lực", qua đó phản ánh tầm quan trong của thể chất trong loại hình yoga này.
Xem thêm: Những cách giúp nàng chọn vật dụng và trang phục đi trekking chuẩn nhất
Thời kỳ hiện đại
Cuối những năm 1800 và đầu những năm 1900, các bậc thầy Yoga bắt đầu mang yoga đến phương Tây. Một dấu mốc quan trọng cho việc này chính là bài giảng của Swami Vivekananda tại Quốc hội Tôn giáo ở Chicago năm 1893, nơi ông giới thiệu về yoga và tính phổ quát của các tôn giáo. Trong những năm 1920-1930, Hatha Yoga được quảng bá mạnh mẽ ở Ấn Độ với công trình của T.Krishnamacharya, Swami Sivananda và những yogi khác thực hành Hatha Yoga. Trường Hatha Yoga đầu tiên được thành lập tại Mysore vào năm 1924. Từ đó, những học trò nổi tiếng của Krishnamacharya như B.K.S. Iyengar, T.V. Desikachar và Pattabhi Jois đã tiếp nối, phát triển và phổ biến Hatha yoga ra toàn cầu.
Năm 1947, Indra Devi mở studio yoga đầu tiên tại Hollywood, tạo tiền đề cho làn sóng phổ biến yoga tại phương Tây. Từ đó, yoga trở thành một hiện tượng toàn cầu, thu hút hàng triệu người thực hành.
Cách chọn đồ tập yoga như sao Việt
Luyện tập bộ môn yoga đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại để có thể đạt hiệu quả tốt nhất về cả thể chất lẫn tinh thần. Để duy trì động lực trong quá trình tập luyện, những bộ đồ tập yoga đẹp và chất lượng là chìa khóa để bạn vừa cảm thấy thoải mái và tự tin hơn mỗi buổi tập.
Áo
1. Áo bra thể thao
Áo bra thể thao là món đồ không thể thiếu khi tập yoga, bởi chiếc áo bra thể thao sẽ giúp bạn bảo vệ vòng một an toàn khi tập luyện. Một chiếc áo bra thể thao vừa vặn, được thiết kế từ chất liệu co giãn tốt và thấm hút mồ hôi không chỉ giúp giảm nguy cơ chấn thương mà còn tăng sự thoải mái và tự tin cho người mặc. Hãy chọn chiếc áo có khả năng nâng đỡ tốt để bạn luôn cảm thấy tự tin trong từng động tác.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
2. Áo ngoài
Bạn có thể phối thêm một chiếc áo bên ngoài để trông kín đáo hơn. Hãy ưu tiên những thiết kế gọn nhẹ, ôm sát cơ thể và không quá rộng để tránh cản trở động tác yoga. Những chiếc áo có đường may tinh tế và chất liệu co giãn sẽ là lựa chọn lý tưởng giúp bạn vừa thoải mái vừa tự tin trong từng động tác.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Xem thêm: Mặc gì để chơi Pickleball luôn phong cách?
Quần
1. Quần dài
Chiếc quần legging dài ôm sát cơ thể luôn là lựa chọn lý tưởng cho việc tập yoga. Với chất liệu co giãn, bền chắc sẽ giúp bạn thực hiện các động tác khó mà không lo ngại về sự bất tiện và giúp bạn tự tin hơn khi thực hiện các động tác khó.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
2. Quần ngắn
Nếu bạn thích sự thoải mái và mát mẻ, quần short hoặc quần lửng ôm sát trên đầu gối sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Chúng không chỉ giúp bạn linh hoạt hơn trong các bài tập mà còn tạo cảm giác nhẹ nhàng, thoáng mát.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Xem thêm: Cách phối đồ với giày thể thao trắng giúp bạn luôn nổi bật
Đồ Jumpsuit liền
Đồ Jumpsuit liền cũng là món thời trang được yêu thích của các sao khi tập yoga trong đó có Hoa hậu Phạm Hương. Những bộ jumpsuit liền, dáng ôm, chất liệu co giãn và thấm hút mồ hôi tốt chính là lựa chọn hoàn hảo và thoải mái khi tập bộ môn này.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Vớ nữ
Khi tập yoga bạn sẽ không cần phải mang giày nhưng một đôi tất chất lượng cao là item bạn nên bổ sung trong tủ đồ thể thao của mình. Chúng giúp bạn tránh trơn trượt và giữ vững tư thế trong các bài tập. Hãy chọn những đôi tất có đệm lót mềm, thoáng khí và bám tốt để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Mặc dù không có quy định cấm mặc đồ yoga ở nơi công cộng tuy nhiên, trang phục yoga, với thiết kế ôm sát mang tính chuyên dụng, thường được sử dụng trong các phòng tập hay những nơi dành riêng cho việc luyện tập. Nên việc mặc trang phuc yoga để dạo phố hay tạo dáng nơi công cộng có thể không phù hợp với văn hóa. Vì vậy, hãy cân nhắc cẩn thận khi mặc đồ tập yoga ở không gian công cộng.
