Chạy bộ là môn thể thao vận động mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và giúp bạn duy trì vóc dáng. Vậy mặc gì chạy bộ để vừa phong cách vừa thoải mái và lựa chọn trang phục phuc hợp là vô cùng quan trọng.
Không phải bất kỳ trang phục nào cũng thích hợp với hoạt động chạy bộ. Một bộ đồ chạy bộ đúng chuẩn cần đảm bảo bạn dễ dàng vận động, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt và vừa vặn với cơ thể. Đồng thời, bạn nên kết hợp yếu tố thời trang với những thiết kế hiện đại, gọn nhẹ, giúp bạn tự tin hơn trong từng bước chạy.
Xem thêm: Mặc gì để chơi Pickleball luôn phong cách?
Lợi ích khi chạy bộ
Chạy bộ, một hình thức chạy diễn ra với tốc độ chậm và ổn định, thường không vượt quá 6 dặm/ giờ. Khác với chạy nhanh, chạy bộ tập trung vào việc duy trì nhịp độ đều đặn trong suốt quá trình tập luyện, giúp cơ thể không bị căng thẳng hoặc quá tải.
Một trong những lý do khiến chạy bộ trở thành một loại hình tập thể dục được yêu thích là vì nó phù hớp với mọi người ở mọi cấp độ thể lực. Chạy bộ thường xuyên mang rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất. Chạy bộ giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ và huyết áp. Ngoài ra, chạy bộ còn giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp, giúp xương chắc khỏe hơn, thúc đẩy giảm cân, cải thiện quá trình phục hồi cũng như cải thiện sức khỏe tinh thần.
Xem thêm: Top 5 mẫu giày Nike Air Jordan cực kỳ ấn tượng
Tiêu chí lựa chọn trang phục chạy bộ
Ưu tiên trang phục thoáng khí và thấm hút mồ hôi
Khi chạy bộ, bạn nên ưu tiên các trang phục với chất liệu vải mỏng nhẹ, có khả năng thấm mồ hôi và giản ma sát. Bạn nên chọn những kiểu áo có khả năng lưu thông không khí tốt giúp quần áo luôn khô ráo và thoáng mát, tránh gây cảm giác bí bách, khó chịu khi vận động.
Chọn trang phục có kiểu dáng phù hợp
Việc chọn trang phục kiểu dáng vừa vặn không chỉ đảm bảo sự thoải mái, dễ dàng vận động mà còn giúp tôn dáng. Hạn chế chọn những trang phục quá nhiều chi tiết tại túi áo, khóa kéo hoặc dây buộc vì chúng sẽ gây khó chịu hoặc làm giảm sự linh hoạt khi chạy. Hãy lựa chọn các trang phục có thiết kế đơn giản, gọn nhẹ với các đường may chắc chắn.
Xem thêm: Những cách giúp nàng chọn vật dụng và trang phục đi trekking chuẩn nhất
Các items chạy bộ cần có
Áo
1. Áo ngực (áo bra) thể thao
Áo bra thể thao là item giúp phái đẹp bảo vệ vòng một an toàn trong những dịp vận động nhiều. Một chiếc áo bra vừa vặn, được thiết kế từ chất liệu co giãn tốt và thấm hút mồ hơi sẽ giúp bạn giảm nguy cơ chấn thương và tăng sự tự tin khi chạy.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
2. Áo thun thể thao
Thay vì mặc áo crotop hay tanktop form rộng, bạn có thể lựa chọn những chiếc áo tay dài giúp bảo vệ da dưới trời nắng trong những dịp chạy bộ. Một chiếc áo thun thấm hút tốt và thoáng khí không chỉ bảo vệ cơ thể mà còn giúp bạn dễ dàng vận động hơn.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
3. Áo khoác dài tay
Khi chạy bộ dưới trời nắng, một chiếc áo khoác thể thao là lựa chọn lý tưởng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Việc chạy bộ dưới trời nắng thì một chiếc áo khoác thể thao là item có thể giúp bạn tránh bị cháy nắng. Hãy ưu tiên một chiếc áo khoác đơn giản, mỏng nhẹ, thoáng khí với thiết kế đơn giản để không gây cảm giác vướng víu khi chạy bộ.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Xem thêm: Phối đồ với giày thể thao: Tổng hợp lưu ý và 14 outfit “bất bại” phải thử ngay!
Quần/ Chân váy
Khi chọn quần hay chân váy thể thao, bạn nên lựa chọn những chiếc quần với chất liệu co giãn tốt, đường may chắc chắn với size phù hợp để bạn có thể thoải mái nhất khi chạy bộ.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
1. Quần
Bạn có thể lựa chọn những chất liệu vải quần từ coolmax, polyeste, polypropylene, nylon hoăc spandex có khả năng lưu thông không khí tốt, thấm hút mồ hôi hiệu quả, giúp quần áo luôn khô ráo, thoáng mát.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
2. Chân váy
Giày
Giày là món phụ kiện quan trọng nhất khi chạy bộ. Một đôi giày chạy bộ chất lượng, vừa vặn, êm ái, đế giày chống trơn trượt sẽ giúp bạn giảm áp lực lên chân, bảo vệ cơ xương và giảm nguy cơ chấn thương.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Xem thêm: Top 10 giày đá bóng Nike ấn tượng với các tín đồ môn thể thao vua
Mũ
Mũ lưỡi trai là phụ kiện thiết yếu khi chạy bộ ngoài trời, giúp bảo vệ bạn khỏi ánh nắng trực tiếp, ngăn ngừa tình trạng say nắng và tăng độ thoải mái.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Mắt kính
Một chiếc mắt kính với tròng kính phân cực sẽ giúp bạn giảm độ chói và bảo vệ mắt khỏi tia UV và cải thiện tầm nhìn khi chạy bộ dưới ánh sáng mạnh.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Vớ
Một đôi vớ ôm chân với chất liệu tốt sẽ giúp thấm hút mồ hôi, giữ cho chân luôn khô ráo và giảm nguy cơ phồng rộp da. Vớ còn giúp giày mang vào vừa vặn hơn, tạo sự chắc chắn trong từng bước chạy.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Bình nước
Khi hoạt động ngoài trời nhiều, đừng quên bổ sung thêm nước để cơ thể không bị mất nước và duy trì năng lượng dưới thời tiết nắng nóng. Một bình nước nhỏ gọn sẽ giúp bạn dễ dàng mang theo bên người.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
---
Lựa chọn trang phục chạy bộ phù hợp không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình vận động mà còn giúp hạn chế các chấn thương không đáng có. Do đó, đừng tiếc tiền để đầu tư vào trang phục và thiết bị phụ trợ tốt cho môn chạy bộ này bạn nhé.
