Cầu lông được đưa vào Thế vận hội lần đầu tiên vào năm 1992 và nhanh chóng khẳng định vị thế là một trong môn thể thao phổ biến nhất thế giới. Với hàng triệu chơi và người hâm mộ trên toàn thế giới, cầu lông không chỉ là một môn thể thao mà còn là cầu nối mang lại niềm vui, sức khỏe và sự kết nối cộng đồng.
Là một môn thể thao toàn diện, cầu lông đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân, cơ thể. Không chỉ dừng lại ở vận động thể chất, cầu lông còn rèn luyện khả năng phản xạ, kỹ năng phán đoán và tư duy chuyến thuật. Bên cạnh việc yêu cầu người chơi phải nhanh nhẹn, khéo léo và có khả năng phán đoán tốt, cầu lông còn đòi hỏi sự bền bỉ và linh hoạt cao.
Chơi cầu lông mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Bộ môn này không chỉ giúp bạn tăng sức bền mà còn giúp thúc đẩy lưu thông máu, giúp cải thiện chức năng tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài ra, việc thường xuyên chơi cầu lông còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng và thoải mái hơn.
Tại Việt Nam, bộ môn cầu lông rất phổ biến và được yêu thích. Rất nhiều tên tuổi của vận động viên cầu lông đã trở thành huyền thoại trong các đấu trường trong nước và quốc tế. Về vận động viên cầu lông nữ, không thể không kể đến tay vợt Nguyễn Thùy Linh, nữ vận động viên cầu lông hàng đầu Việt Nam suốt 6 năm qua, đã chính thức giành vé tham dự Olympic Paris 2024 vào tháng 4/2024. Với thành tích đáng kể, vô địch giải các tay vợt xuất sắc toàn quốc năm 2015, liên tiếp đăng quang lại giải cầu lông cá nhân Quốc gia 7 lần từ đó đến nay. Cô cũng là nhà vô địch Vietnam Open các năm 2022, 2023 và 2024. Với hai lần góp mặt tại Olympic Tokyo 2020 và Paris 2024, Thùy Linh tiếp tục khẳng định vị thế xuất sắc trong làng cầu lông Việt Nam.
Cùng ACFC tìm hiểu về hành trình phát triển và cách chơi của bộ môn này nhé.
Cầu lông là gì? Chơi như thế nào?
Lịch sử của cầu lông
Cầu lông bắt nguồn từ giữa những năm 1860, khi các sĩ quan quân đội Anh đóng quân tại Ấn Độ đã học trò chơi này và mang nó trở lại Anh. Ban đầu, trò chơi được gọi là "Poona", theo tên thành phố nơi bộ môn thể thao này được tìm thấy.
Thời kỳ đầu, cầu lông chủ yếu được chơi bởi tầng lớp thượng lưu tại Anh, như nhiều môn thể thao dùng vợt khác. Tuy nhiên, thay vì là trò chơi thể thao mà chúng ta thấy ngày nay, thì khi đó người chơi sẽ cố gắng đánh cầu lông càng nhiều lần càng tốt mà không để nó chạm đất. Sau đó, tên của trò chơi được đổi tên thành Badminton, theo tên điền trang của Công tước Beaufort nơi trò chơi được tổ chức và trở nên phổ biến.
Hiệp hội cầu lông được thành lập đầu tiên năm 1893 tại Anh, đánh dấu bước ngoặt quan trọng trong việc chính thức hóa bộ môn thể thao này. Đây cũng là thời điểm các quy tắc chơi đầu tiên được thiết lập và thiết bị được chuẩn hóa. Cùng năm đó, giải vô địch cầu lông toàn Anh mở rộng đầu tiên cũng được tổ chức trở thành sự kiện danh giá trong làng cầu lông quốc tế.
Năm 1934, Liên đoàn Cầu lông Quốc tế (IBF) được thành lập, với 9 quốc gia thành viên sáng lập. IBF hiện được gọi là Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF) và có hơn 180 hiệp hội thành viên. Đến năm 1972, cầu lông lần đầu tiên được đưa vào thi đấu như một môn thể thao biểu diễn tại Thế vận hội Olympic 1972 ở Munich, Đức, trở thành môn thể thao Olympic chính thức tại Thế vận hội mùa hè 1992 ở Barcelona, Tây Ban Nha.
Giải vô địch cầu lông thế giới đầu tiên được tổ chức tại Copenhagen, Đan Mạch với sự tham gia của 193 vận động viên từ 31 quốc gia, đánh dấu sự khởi đầu của một trong những sự kiện quan trọng nhất trong lịch sử môn thể thao này. Các giải vô địch kể từ đó đã trở thành sự kiện thường niên, ngoại trừ những năm diễn ra Olympic. BWF World Tour được giới thiệu, thay thế cho các sự kiện Super Series và Grand Prix Gold trước đó. Tour mới có nhiều cấp độ giải đâu với cấp độ cao nhất là World Tour Finals, thu hút sự góp mặt của những tay vợt xuất sắc nhất thế giới.
Xem thêm: Mặc gì để chơi Pickleball luôn phong cách?
Cách chơi cầu lông
Cầu lông thường được chơi bởi hai đấu thủ (trận đánh đơn) hoặc hai cặp (trận đánh đôi). Mục tiêu của các đấu thủ là sử dụng vợt để đưa quả cầu qua lưới vào phần sân đối phương mà không làm quả cầu rơi xuống đất trong khu vực sân của mình. Để thắng một trận đấu, một đấu thủ phải thắng được 2 trên 3 ván, mỗi ván được chơi đến 21 điểm. Tuy nhiên, nếu điểm số giữa hai bên sát nút mà không đạt đủ lợi thế 2 điểm, trận đấu sẽ kéo dài cho đến khi một bên đạt được 30 điểm.
Cầu lông là một môn thể thao có tốc độ nhanh đòi hỏi kỹ năng cao, đòi hỏi người chơi phải cáo sự dẻo dai, khéo léo cùng khả năng phản xạ nhanh nhạy và chiến thuật thông minh. Môn cầu lông đã trở thành một trò chơi phổ biến không chỉ ở các giải đấu chuyên nghiệp mà còn trong đời sống hàng này, thu hút sự tham gia của nhiều người ở mọi lứa tuổi.
Tiêu chí lựa chọn trang phục chơi cầu lông
Thoáng mát và co giãn tốt
Cầu lông là một môn thể thao đòi hỏi người chơi phải di chuyển liên tục, nhanh nhẹn và linh hoạt, do đó thường ra nhiều mồ hôi, Vì vậy, hãy đảm bảo trang phục của bạn có khả năng thoáng khí và có độ co giãn cao. Đồng thời, trang phục co giãn tốt sẽ hỗ trợ các chuyển động linh hoạt, giúp người chơi dễ dàng thực hiện các động tác như xoay người, bật nhảy hay duỗi thay một cách thoải mái.
Chất liệu nhẹ và bền
Khi chơi cầu lông hãy chọn những bộ trang phục đảm bảo hông gây nặng nề và chịu được sự co kéo, ma sát, các tác động mạnh mà không bị hư hỏng nhanh chóng.
Thiết kế và kiểu dáng
Thiết kế của trang phục cầu lông nên tập trung vào sự tối giản, gọn nhẹ. Tránh các chi tiết rườm rà như túi áo, khóa kéo hoặc các phụ kiện thừa thãi vì chúng có thể cản trở các động tác hoặc gây khó chịu trong lúc chơi. Thay vào đó, nên ưu tiên những trang phục có thiết kế đơn giản, gọn nhẹ với các đường may chắc chắn để đảm bảo sự thoái mái và linh hoạt trong mỗi động tác.
Xem thêm: Những cách giúp nàng chọn vật dụng và trang phục đi trekking chuẩn nhất
Mặc gì khi chơi cầu lông để vừa thoải mái vừa tự tin?
Áo
1. Áo bra thể thao
Áo bra thể thao là item không thể thiếu đối với các vận động viên nữ khi tập thể thao. Được thiết kế nhằm đem lại sự thoải mái và bảo vệ vòng một của bạn một cách an toàn tránh khỏi những tổn thương không mong muốn trong quá trình vận động. Chọn một chiếc áo bra với chất liệu vải thoáng khí, co giãn tốt và thấm hút mồ hôi sẽ giúp bạn vận động thoải mái và tự tin hơn.
2. Áo thun ngoài
Để thêm phần kín đáo và phù hợp với nơi công cộng, bạn có sử dụng một chiếc áo thun mỏng nhẹ mặc ở ngoài áo bra thể thao. Các loại áo thun form rộng, áo cộc tay, áo croptop đều là những item dễ phối cùng. Khi chọn áo, hãy ưu tiên loại vải nhẹ nhàng, thoáng mát và dễ thấm hút mồ hôi để đảm bảo sự thoải mái khi di chuyển và vận động liên tục trên sân.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Xem thêm: Những bí quyết xây dựng tủ đồ tập gym cho nàng
3. Áo khoác
Nếu như bạn chơi cầu lông ở ngoài trời, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng, một chiếc áo khoác gió mỏng nhẹ sẽ là item không thể thiếu. Áo khoác không chỉ giúp che chắn ánh nắng mặt trời mà còn giữ ấm cơ thể khi trời gió. Hãy ưu tiên một chiếc áo khoác có chất liệu nhẹ, co giãn tốt để không gây cảm giác nặng nề.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Quần/ Chân váy
Từ quần dài, quần short đến chân váy ngắn, bạn có thể lựa chọn tùy thuộc vào sở thích cá nhân và phong cách chơi. Dù là loại quần nào, hãy đảm bảo chúng không quá chật hay không quá rộng để bạn dễ dàng di chuyển và thực hiện các động tác.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Đầm
Bên cạnh những set đồ rời thì những chiếc đầm liền cũng là một lựa chọn lý tưởng cho môn cầu lông. Đầm thể thao không chỉ mang lại vẻ ngoài thanh lịch, năng động đồng thời tạo cảm giác thoải mái khi vận động. Khi chọn đầm, hãy chú ý đến chiều dài và độ co giãn để đảm bảo bạn có thể di chuyển linh hoạt và không gặp khó khăn trong các pha cầu.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Giày
Để đảm bảo sự thoái mái và an toàn khi di chuyển trên sân, một đôi giày thể thao chất lượng và phù hợp là điều cần thiết. Giày chơi cầu lông nên có đế chống trượt để tránh té ngã khi di chuyển nhanh. Ngoài ra, bạ nên chọn giày có chất liệu nhẹ, vừa vặn với chân để hạn chế các chấn thương.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Phụ kiện
1. Nón
Đối với những trận cầu ngoài trời, một chiếc nón sẽ giúp bảo vệ bản khỏi ánh nắng gắt và giảm nguy cơ say nắng. Chọn một chiếc nón nhẹ nhàng, thoáng khí để không gây khó chịu khi đội lâu.
2. Kính
Kính chống nắng sẽ là phụ kiện hữu ích khi chơi thể thao ngoài trời. Tròng kính phân cực sẽ giúp bạn giảm thiểu độ chói và nâng cao tầm nhìn, giúp bạn nắm bắt mọi cơ hội trên sân.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
3. Vớ
Một đôi tất mềm mại, thấm hút tốt sẽ giúp bảo vệ chân và giúp giày ôm chân chắc chắn hơn.
4. Túi thể thao acfc
Để mang theo những vật dụng cần thiết như vợt, cầu, bình nước hay các phụ kiện khác, đừng quên một chiếc túi thể thao. Hãy đảm bảo chiếc túi của bạn đủ rộng, đủ chắc chắn và với nhiều ngăn để bạn có thể sắp xếp mọi thứ gọn gàng.
5. Bình nước
Khi chơi thể thao, việc cấp nước đầy đủ rất quan trọng. Hãy mang theo một bình nước để đảm bảo bạn có thể bổ sung nước kịp thời, giúp duy trì sức bền trong suốt quá trình chơi.
Gợi ý mua sắm từ ACFC:
Với sự chuẩn bị chu đáo về trang phục cũng như các phụ kiện, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy thoải mái, tự tin và tỏa sáng trên các sân đấu. Hãy bỏ hay những item này vào tủ đồ thể thao của bạn nhé!
